वैद्य मिलिंद कुमावत - Dr. Milind Kumavat
आहार नियोजन - DIET PLAN IN HINDI
अपथ्य
आलू साबूदाना अन्य मांसाहार
तुवरदाल अचार पॅकेजड़ फुड
बेसन की चीजें पापड़ होटल के पदार्थ
मैदे के पदार्थ इडली, डोसा मसालेके पदार्थ
पथ्य
- खाने में ताजे पदार्थ का सेवन करे, रात का खाना सुबह मत खाए
- गेहु का सेवन कम करे और ज्वार की भाकरी खाए
- दाल में मुंग की दाल का उपयोग करे
- सब्जिया और फल अच्छे से धोने के बाद ही उनका सेवन करे
- खाने में पतली सब्जियों का सेवन करे सुखी सब्जिया टाले
- गाजर, बिट, काले किसमिस, अंजीर इ का खाने में उपयोग करे
- सुवर्ण सिद्ध जल १ से २ ग्राम शुद्ध सोने का टुकड़ा २ लीटर पानी में उबालकर पानी आधा मतलब १ लीटर तक करे और इस पानी का उपयोग पीने के लिए करे
- पूरा पेट खाली होने के बाद जब तक जोरोसे भूख नहीं लगती तब तक खाना नहीं खाये
- दूध, पानी, ताक, नमक का पानी, निम्बू शरबत इ और अन्य पेय पदार्थो का प्रयोग वैद्यो की सलह से ही करे
- औषधो की मात्रा और औषधो का समय वैद्यो ने बताये समय से ही करे
- रात को देर तक जागना टाले
- मानसिक आरोग्य के लिए आसान, प्राणायाम, ध्यान इ का प्रयोग करे
- चिड़चिड़ापन, गुस्सा करना,ज्यादा सफर, ज्यादा बात करना टाले
- बच्चो की प्रतिकार शक्ति बढ़ाने के लिये नियमित प्रयत्नशील रहे
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